延长性生活的技巧包括但不限于以下几点：

1. 考虑使用延迟射精产品，如局部麻醉剂或延迟喷雾，以减少过度敏感度。
2. 尝试使用压缩技术，如挤压阴茎根部或阴囊，以延长性行为时间。
3. 练习深呼吸和放松技巧，以减轻性交时的紧张和焦虑。
4. 尝试使用避孕套，特别是设计有延迟射精环的产品，以减少刺激和延长性行为时间。
5. 探索性行为前戏和互相刺激，以延长前戏时间并减少对快速射精的焦虑。
6. 如果快速射精问题持续存在并影响生活质量，请咨询专业医生或性健康专家，以获取个性化的建议和治疗方案。