酸奶的热量取决于其种类和成分。一般来说，普通全脂酸奶的热量在每100克约60-70千卡左右。而低脂或脱脂酸奶的热量则较低，通常在每100克约35-50千卡之间。希腊酸奶因其浓稠度和高蛋白质含量，热量略高，每100克约为90-120千卡。

添加了糖或水果的调味酸奶热量较高，每100克通常在100-150千卡左右。具体热量值可以通过查看酸奶包装上的营养成分表获得。在选择酸奶时，可以根据个人的饮食需求和热量控制目标，选择适合的种类。

酸奶的热量因其种类和添加成分而异，从每100克约35千卡到150千卡不等。了解具体产品的营养信息是精确控制热量摄入的关键。