有氧运动，如跑步、游泳和骑行，被认为是有助于血管健康的运动形式。这些运动可以增加心脏的收缩力，改善血液循环，促进血管扩张，从而有助于血管变粗。研究表明，有氧运动可以增加血管内皮细胞的活性，促进氧气和营养物质输送到身体各部位，同时促进废物的排泄。有氧运动还有助于降低血液中的胆固醇水平，减少动脉硬化的风险，从而改善血管的健康状况。因此，采用适量的有氧运动作为日常运动方式，有助于改善血管健康，促进血管变粗。