弓箭步运动是一种有效的全身性锻炼方式，具有多项益处。它有助于提高心肺功能和耐力，通过不断的重复动作可以增强心肺系统的耐力，促进氧气输送到身体各部位，提升整体健康水平。弓箭步可以增强下半身肌肉力量和灵活性，特别是对大腿、臀部和小腿肌肉的锻炼效果显著，有助于塑造健康的身体轮廓。弓箭步还有助于提升身体的平衡和协调能力，通过保持稳定的姿势和控制身体的动作，可以提高身体的平衡感和协调性。弓箭步是一种综合性的运动方式，可以全面提升身体素质，改善健康状况。