针对健身运动减肥问题，以下建议可供参考：

1. 控制饮食：合理控制热量摄入，确保每日热量消耗大于摄入量。
2. 选择高效运动：如有氧运动（如跑步、游泳、跳绳）、力量训练（如举重、器械训练）等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。
3. 增加肌肉量：肌肉比脂肪更消耗能量，通过力量训练增加肌肉量，提高基础代谢率。
4. 控制运动强度：运动强度适中，可以长时间坚持，避免过度疲劳和伤害。
5. 规律生活：保持充足睡眠，规律作息，有助于身体代谢和恢复。
6. 饮食平衡：多摄入蔬果、全谷类、瘦蛋白（如鸡肉、鱼肉）、健康脂肪（如橄榄油、坚果），避免过多糖分和高脂食物。
7. 持续监控：定期检查体重、体脂率、运动成效，根据情况调整饮食和运动计划。

这些措施结合起来，能有效提高减肥效果，但需持之以恒并注意个人身体状况，避免过度运动或不合理饮食带来的不良影响。