根据健康专家的建议，饭后最好的运动减肥方式是进行轻度有氧运动，如散步或慢跑。这种运动有助于促进消化，提高新陈代谢，并帮助身体更有效地消耗卡路里。避免进行剧烈运动，因为这可能会加重消化不良或引起不适。饭后立即进行高强度运动可能会使部分人感觉疲惫或不适，因为身体正在消化食物，此时大量的能量被用于消化而非运动。选择适度的有氧运动，并在饭后适当等待时间进行，将有助于最大化减肥效果，同时确保身体的舒适和安全。