在制定健身计划时，将几个动作为一组的最佳选择取决于多个因素，包括训练目标、个人健身水平和具体的运动类型。一般来说，每组包含8-12个动作是比较合适的。这种安排既能保证充分的运动量，又能避免过度训练导致的疲劳和伤害。

选择适当数量的动作可以确保肌肉得到充分刺激，从而有效提高肌肉力量和耐力。例如，对于力量训练，每组包含8-10个动作可以帮助最大限度地增加肌肉力量，而对肌肉耐力的训练则可以选择12个左右的动作。

每组动作的安排还应考虑到全身肌肉的均衡发展。合理的动作组合应包含上肢、下肢和核心部位的练习。这样的搭配不仅可以提升整体的身体素质，还能有效预防运动损伤。

个人的健身水平也是决定动作数量的关键因素。初学者可以从每组4-6个动作开始，逐步增加到8-12个动作，以避免过度训练。对于有经验的健身者，则可以适当增加动作数量和难度，以持续挑战身体极限。

将几个动作为一组时，每组8-12个动作是一个较为理想的范围，但具体数量应根据个人目标和健身水平进行调整。这样可以确保训练的科学性和有效性，最大限度地实现健身目标。