俯卧撑是一种有效的锻炼方法，但不能有选择地减少胸部脂肪。减少胸部脂肪需要综合性的方法，包括控制饮食、进行有氧运动和力量训练等。俯卧撑可以增强胸肌，但不能定点减脂。要减少胸部脂肪，建议采取以下措施：

1. 控制饮食：摄入的热量应少于消耗的热量，以实现减脂的目标。避免高糖、高脂肪和高热量食物，增加蔬菜、水果和高蛋白食物的摄入。

2. 进行有氧运动：有氧运动如跑步、游泳或骑自行车等能有效燃烧全身脂肪，包括胸部脂肪。

3. 实施全身力量训练：除了俯卧撑，进行全身力量训练有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率，从而促进全身脂肪的减少。

4. 注意姿势：保持正确的姿势能够有效地刺激目标肌肉，提高锻炼效果，减少受伤风险。

要减少胸部脂肪，需要综合性的方法，俯卧撑只是其中的一部分，不可单一依赖。