明星减肥运动方法多种多样，常见的包括有氧运动（如跑步、游泳、骑行、跳绳等）和无氧运动（如力量训练、瑜伽、普拉提等）。有氧运动有助于增加心肺功能，促进脂肪燃烧，而无氧运动则可增强肌肉力量和代谢。高强度间歇训练（HIIT）也备受明星们青睐，它结合了有氧和无氧训练，可在短时间内达到较高的燃脂效果。对于具体选择何种运动方法，应根据个体体质、健康状况和目标来定。建议在进行任何运动计划前咨询专业健康顾问或医生的建议，并确保按照正确的姿势和频率进行运动，以避免受伤和过度劳累。