当使用心率监测器来计算卡路里消耗时，通常采用以下公式：

卡路里消耗 = 时间（分钟） × 0.175 × 平均心率（每分钟） × 体重（千克）

这个公式基于多项研究和实验，但并非绝对准确，因为个体之间的代谢率和运动效率会有所不同。它提供了一个大致的估算。注意，这个公式假设心率与运动强度成正比，并且以体重为标准。

如果你想更准确地计算卡路里消耗，建议使用专业的测试设备或应用程序，它们可能结合了更多的因素，如运动类型、身体组成和心率变化的模式。