节食运动的坚持时间因人而异，取决于个体的身体状况、目标以及执行计划的严谨程度。一般而言，专业健身教练推荐至少连续坚持4到6周以上的节食运动计划，以观察初步成果并形成习惯。真正有效的成果往往需要更长的时间，通常需要数月的持续坚持才能看到明显的身体变化。在这个过程中，合理的饮食结构和科学的运动计划是关键因素，同时需要注重睡眠和身心健康的平衡。最终的持续时间还会受到个人意愿、毅力和生活方式的影响。因此，坚持节食运动应当是一个长期的生活方式改变，而不仅仅是短期的目标。