无氧运动可以增加肌肉质量，这可能导致体重增加。肌肉比脂肪更密集，因此在体积相同的情况下，肌肉重量更大。因此，即使体脂率没有显著变化，增加肌肉质量也可能导致体重增加。这并不意味着无氧运动会导致脂肪增加，只是肌肉组织的增加。一些人在开始无氧运动时可能会经历暂时性的体重增加，这可能是由于肌肉水肿或身体对新运动的适应所致。这种增加通常是暂时的，随着身体适应和肌肉水肿的减少，体重会逐渐恢复正常水平。因此，无氧运动导致的体重增加通常是健康的，并且可能是肌肉质量增加的结果。