跪撑臂屈伸是一种常见的运动训练动作，旨在加强上肢肌肉，特别是胸肌、三角肌和三头肌。该动作的执行方法是，首先以跪姿站立，双手放置于地面，与肩部宽度对齐，并保持身体稳定。接着，屈肘将身体向下降低至双手与肩部处于同一水平线，然后通过肌肉力量推动身体回到起始位置。在执行过程中，要确保保持核心稳定，避免背部弯曲或者髋部上抬。跪撑臂屈伸是一项较为全面的上肢训练动作，能够有效提高肌肉力量和耐力，同时有助于改善核心稳定性和姿势控制能力。