两肩不平可能由多种原因引起，包括肌肉不平衡、姿势不良、脊柱侧弯等。通过以下几种运动可以帮助调节和改善两肩不平的问题：

1. 肩胛骨挤压：站立或坐直，双臂自然下垂。将肩胛骨向中间挤压，保持5秒钟，然后放松。重复10次。这有助于加强背部上部的肌肉。

2. 单臂哑铃划船：一只手持哑铃，另一只手和同侧膝盖支撑在长凳上。用手臂将哑铃从地面拉起至腰部，保持背部平直。每侧做3组，每组10-15次。这个运动可以增强肩胛骨周围的肌肉。

3. 胸部拉伸：站在门框中，双手分别放在门框两侧，然后慢慢向前倾，使胸部伸展。保持20-30秒，重复3次。这个拉伸可以放松胸部肌肉，减轻对肩部的拉扯。

4. 侧卧提臀：侧卧于地面，一只手肘支撑身体，另一只手放在腰部。慢慢抬起和放下臀部，每侧做3组，每组10-15次。这个运动有助于增强侧腹肌，从而改善肩部平衡。

5. 瑜伽：如“猫牛式”、“战士二式”等瑜伽动作可以帮助调节身体平衡，增强核心力量和肩部肌肉的对称性。

进行这些运动时，应注意保持正确的姿势，以避免加重不平衡。建议在专业人士指导下进行，确保运动的安全和有效性。如果两肩不平的问题较为严重或持续时间较长，建议咨询医生或物理治疗师以获得专业建议和治疗。