小姑娘水果的热量取决于具体的水果种类和份量。一般来说，水果通常是低热量食物，富含维生素、矿物质和纤维。例如，100克苹果约含52卡路里，而100克香蕉含约89卡路里。因此，选择吃水果可以是一种健康的饮食选择，尤其是作为零食或餐后甜点的替代品。需要注意的是，某些水果可能含有较高的糖分，如芒果和葡萄，因此在控制摄入量时应考虑。最佳的健康实践是以多样化和适量为原则，搭配其他营养丰富的食物，保持均衡饮食。