白茅根据传统用途被认为具有一些益处，如抗炎、抗菌和增强免疫系统功能等。研究表明，白茅根中的活性成分可能对某些疾病具有一定疗效。目前的科学证据仍然有限，需要更多的临床研究来证实其功效。至于副作用，白茅根通常被认为相对安全，但个别人可能会出现轻微消化不适等反应。由于缺乏大规模研究和长期使用的数据，对于白茅根的安全性和副作用仍需更深入的研究和观察。在考虑使用白茅根作为草药补充剂时，最好咨询医生或草药师的建议，特别是对于正在服用其他药物或存在潜在健康问题的人。