200克熟花生的热量大约为1136千卡。花生的热量较高,主要来源于其丰富的脂肪和蛋白质含量。根据食品营养成分表,每100克熟花生的热量约为568千卡,因此200克熟花生的热量为568千卡×2=1136千卡。
花生中含有大约50%的脂肪、25%的蛋白质和16%的碳水化合物。虽然脂肪含量较高,但其中大部分是对心脏健康有益的不饱和脂肪酸。花生还含有丰富的维生素E、镁和膳食纤维等营养成分。
需要注意的是,尽管花生营养丰富,但由于其热量较高,食用时应适量,以避免摄入过多的热量导致体重增加。如果有特定的饮食要求或健康目标,建议根据个人情况调整食用量。