跑步、快步走和瑜伽等有氧运动有助于促进排便。这些运动可以增加心率和呼吸率,促进肠道蠕动,加快粪便通过消化系统的速度。这些运动还有助于减少便秘的发生,因为它们可以促进肠道内的气体和液体移动,使排便更加顺畅。
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