可以。热身时使用轻动作是可以的。轻动作有助于增加关节的灵活性，并逐渐提高心率和血液循环，为更剧烈的运动做好准备。轻动作还可以帮助肌肉适应即将进行的运动，减少受伤的风险。因此，建议在健身热身阶段使用轻动作，例如轻微的拉伸、简单的气功动作或轻量级的力量训练，以提高身体的准备状态。但请注意，热身时使用的动作应该是适合个人健康状况和运动计划的，如果有特殊健康问题或需要专业指导，请咨询医生或专业健身教练。