通常情况下，女生在健身时每个动作的持续时间可以根据其健身目标、个人体能水平和训练计划而有所不同。一般建议每个动作的持续时间为30秒到1分钟之间。这样的持续时间可以确保足够的肌肉刺激，促进力量和耐力的提高，同时避免过度疲劳和受伤的风险。根据个人的适应性和训练进度，可以逐渐增加动作持续时间或者增加重量来提高训练强度。保持适度的休息时间也是至关重要的，以确保肌肉有足够的时间恢复和生长。最重要的是，确保每个动作的执行姿势正确，避免出现不良姿势导致的损伤。最佳做法是在专业教练的指导下进行训练，以确保达到最佳的健身效果。