延长射精时间的效果因人而异，但一些研究表明以下食物可能有助于提高性功能和延长射精时间：

1. 海鲜：富含锌的食物，如牡蛎、虾、螃蟹等，有助于增加性激素水平，可能有利于延长性交持续时间。

2. 坚果与种子：坚果、杏仁、核桃等富含维生素E、锌和蛋白质，有助于促进性欲和性功能。

3. 绿叶蔬菜：菠菜、芦笋等绿叶蔬菜富含硝酸盐，有助于促进血液循环，可能对性功能改善有所帮助。

4. 水果：西瓜、草莓等水果富含天然氨基酸，可有助于放松血管，提高血流量，可能对性功能产生积极影响。

5. 高纤维食物：全谷类、豆类等高纤维食物有助于维持健康的胃肠功能，保持体内环境稳定，可能对性功能有所帮助。

均衡饮食和健康生活方式对于性功能的改善和射精时间的延长至关重要。若有持续的性功能问题，建议咨询专业医生获得个性化建议。