健身器是一种通过使用各种设备和器材进行身体锻炼和运动的活动。它包括但不限于力量训练、有氧运动和灵活性训练。健身器可以针对不同的肌肉群进行针对性的锻炼，促进肌肉力量增长、心血管健康和身体柔韧性。常见的健身器包括哑铃、杠铃、健身器械、有氧运动设备（如跑步机、椭圆机、健身车）、拉力绳、瑜伽垫等。通过定期健身器训练，可以改善身体健康状况、增强体能素质，并有助于控制体重、提高姿势和身体形态。健身器通常在健身房、健身中心或个人家中进行，可以根据个人的健身目标和健康状况选择适合的器材和训练计划。