一个标准大小的馒头大约含有150至200卡路里的热量。具体热量取决于馒头的大小、成分和制作方法。通常，馒头主要由面粉、水和酵母制成。面粉是主要的碳水化合物来源，提供大部分热量。馒头通常烤制或蒸制而成，这并不会显著增加其热量含量。馒头中的脂肪和蛋白质含量相对较低，所以大部分热量来自碳水化合物。如果要计算俩个馒头的热量，可以将单个馒头的热量乘以2来估算。但确切的热量取决于馒头的具体尺寸和成分，因此可能会略有变化。