根据食品营养数据库的数据显示，100克苹果的热量大约为52千卡（218千焦）。苹果的热量主要来自其所含的碳水化合物，特别是天然糖分，如果糖、葡萄糖和蔗糖。

苹果是一种低热量、高营养的水果，除了热量外，还富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A、钾和膳食纤维。苹果中的膳食纤维主要是可溶性纤维，尤其是果胶，这种纤维有助于维持消化系统的健康，并且能在一定程度上帮助控制血糖水平。

苹果的热量密度低，这意味着在提供较低热量的能够提供较强的饱腹感。这使得苹果成为减肥和控制体重的理想食物之一。

总结来说，100克苹果含有约52千卡的热量，同时富含维生素和矿物质，是一种营养丰富、适合各种饮食计划的水果。