研究表明，是否应该在运动前空腹还是饭后进行取决于个体目标和身体状况。空腹运动可能有助于增加脂肪燃烧，但对于长时间或高强度的运动可能会影响体能和表现。饭后运动可以提供更多能量，但可能会导致消化不良或不适感。因此，建议根据个人偏好和身体反应来决定。维持适当的饮食和饮水以确保身体获得足够的能量和水分，在运动前适量进食并确保消化良好可能是更可取的做法。最重要的是，保持平衡的饮食和适当的运动量，与专业医疗人员协商，以确保满足个人健康和健身目标。