做俯卧撑是一种有效的动作，可以使胸肌发力。俯卧撑是一种常见的体重支撑运动，通过将身体从地面推起来，从而加强胸部、肩部和三头肌等肌肉群的力量。正确执行俯卧撑可以最大限度地激活胸肌，关键是保持身体姿势正确，手肘与身体呈45度角，下降时胸部接近地面，然后用胸肌的力量将身体推起。哑铃卧推和杠铃卧推等器械训练也是增强胸肌的有效方法。在进行这些训练时，注意保持正确的姿势和控制动作幅度，以充分激活胸肌并避免受伤。