煮花生的热量相对较高。花生中含有丰富的油脂和碳水化合物,煮熟后这些营养物质不会被破坏,而且水分减少,使得单位重量的花生所含热量相对增加。根据美国农业部的数据,每100克花生的热量约为567千卡。因此,如果您在控制热量摄入或遵循低热量饮食的饮食习惯,应该适量食用花生或选择其他低热量的食物。
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