有氧运动不仅限于室外运动,它包括一系列能够增强心肺功能和全身代谢的运动方式。这类运动主要通过氧气供应来满足肌肉的能量需求。典型的有氧运动包括跑步、骑自行车、游泳、跳绳等。虽然室外环境可能提供更广阔的场地和更多的可能性,但有氧运动的关键在于增加心率和呼吸频率,而不是特定的运动场所。因此,有氧运动可以在室内或室外进行,取决于个人的偏好和可用资源。
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