热量最低的食物通常是那些富含水分、脂肪含量较低且高纤维的食物。这些食物包括：

1. 蔬菜，特别是叶状绿色蔬菜如生菜、菠菜和芹菜等。
2. 水果，尤其是水分含量高的水果如西瓜、哈密瓜和草莓等。
3. 海鲜，例如虾、鱼和贝类，其蛋白质含量高而脂肪含量相对较低。
4. 瘦肉，如鸡胸肉和火鸡肉，是较低热量的良好来源。
5. 豆类和豆制品，如豆腐和黑豆，富含蛋白质和纤维。

选择这些食物可以帮助减少摄入的热量，同时提供丰富的营养。