延迟射精时间的方法包括：1.练习控制性刺激，通过自慰或性行为，练习延长高潮的时间；2.使用局部麻醉剂，如局部喷雾或凝胶，减少阴茎的敏感度；3.采用戴套或使用延时喷剂，可以减少刺激感；4.尝试不同的性姿势，选择对阴茎刺激较小的姿势；5.通过调节性生活的节奏和深度，控制刺激的强度和频率；6.进行性行为前进行放松练习，减少焦虑和紧张情绪对射精时间的影响。建议在尝试任何方法前先咨询医生或性健康专家。