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早上跑步会掉肌肉吗

早上跑步会掉肌肉吗
发布时间:2024-05-25 08:44:33 阅读量:13863

1条回答

早上跑步会掉肌肉吗
孟笑 |
回答时间:2024-05-25

早上跑步不会直接导致肌肉流失。跑步有助于增强心肺功能和提高代谢率,但肌肉流失通常与营养摄入不足或不足以支持肌肉生长的训练计划有关。一般而言,正常的饮食和适量的蛋白质摄入可以帮助维持肌肉质量。如果跑步过量或是缺乏适当的营养补充,可能会对肌肉产生不利影响。早上跑步本身不会直接导致肌肉流失,但是在保持合理的营养摄入和适度运动的前提下,可以有效地保护肌肉质量。

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