食物本身并不会直接导致脂肪增加,而是摄入的能量超过身体需要时才会导致脂肪存储。食物的热量密度和营养成分是影响脂肪增加的关键因素。一些低热量、高纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白质,可以提供饱腹感而不易导致摄入过量热量。水的摄入也有助于饱腹感,而且不含热量。因此,选择低热量、高纤维的食物,并控制食物摄入量,是预防脂肪增加的有效方法。
9174人阅读 1个回答
15252人阅读 1个回答
14698人阅读 1个回答
9745人阅读 1个回答
12087人阅读 1个回答
12098人阅读 1个回答
18677人阅读 1个回答
18976人阅读 1个回答
11959人阅读 1个回答
9937人阅读 1个回答