卷腹是一种常见的腹部运动,可以锻炼腹肌。虽然卷腹可以增强腹部肌肉的力量和耐力,但无法直接减少腹部脂肪。减少脂肪需要通过控制饮食和进行全身有氧运动来实现。研究表明,局部运动无法有效减少身体特定部位的脂肪。因此,单独进行卷腹并不足以减少腹部脂肪。要减少腹部脂肪,建议采取综合的健康生活方式,包括均衡饮食、适量的有氧运动和全身肌肉训练。
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