针对最佳的床上运动，无论是日常运动还是性爱活动，应优先考虑舒适性、安全性和效果。一些常见的床上运动包括：

1. 俯卧撑：这种运动可以增强胸部、肩部和手臂肌肉，同时也可以增强核心力量。
2. 仰卧起坐：有助于锻炼腹部肌肉，增强核心稳定性。
3. 双人瑜伽：这种合作性运动可以增进情感联系，并在身体柔韧性和平衡方面带来好处。
4. 深蹲：可以加强大腿和臀部肌肉，提高下半身力量和稳定性。
5. 性爱活动：在安全、尊重和相互同意的前提下，性爱活动可以提供心理和生理上的满足，有助于释放压力和增进亲密关系。

最佳的床上运动取决于个人偏好和目标，但都应注重舒适性、安全性和效果。