热量低的疏菜主要包括：

1. 生菜：生菜是一种低热量的疏菜，每100克约含有15卡路里的热量。

2. 黄瓜：黄瓜的热量也很低，每100克约含有15卡路里的热量。

3. 西红柿：西红柿富含水分，热量较低，每100克约含有18卡路里的热量。

4. 芹菜：芹菜的热量也比较低，每100克约含有16卡路里的热量。

5. 青椒：青椒的热量也相对较低，每100克约含有20卡路里的热量。

6. 卷心菜：卷心菜是低热量的蔬菜之一，每100克约含有25卡路里的热量。

这些疏菜不仅热量低，而且富含纤维、维生素和矿物质，是健康饮食的良好选择。