俯卧撑是一种全身性的运动,涉及多个肌肉群的活动,包括胸肌、三头肌、肱二头肌、肩部和核心肌群。每个人的热量消耗因身体质量、运动强度和技术水平而异。一般来说,一个70公斤的人做30个俯卧撑大约消耗约90-100卡路里的热量。这一估算基于一般情况下的平均值,实际热量消耗可能因个体差异而有所不同。
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