有些运动有助于减少肚子脂肪,包括有氧运动和肌肉训练。有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可促进整体脂肪燃烧,包括腹部区域。肌肉训练如重量训练和核心稳定性练习可增加肌肉质量,提高基础代谢率,有助于长期减脂。综合饮食控制和运动才能有效减少腹部脂肪。
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