“核心运动”通常指的是一系列目标以强化人体核心肌肉群为主的运动。核心肌肉群包括腹肌、腰部肌肉、髋部肌肉和背部肌肉，这些肌肉对于支撑身体、保持姿势、平衡和稳定至关重要。核心运动旨在加强这些肌肉，提高核心稳定性和力量，从而改善身体的整体功能性。常见的核心运动包括平板支撑、桥式运动、俯卧撑、仰卧起坐、腹部收缩等。进行这些运动可以帮助预防腰背疼痛、提高体姿和运动表现，并有助于日常活动中的灵活性和稳定性。