辅助引休向上动作是一种常见的健身动作，主要锻炼背部、肩部和手臂肌肉。要正确执行这个动作，可以按照以下步骤进行：
- 站立直立，双脚与肩同宽。
- 双手持哑铃（或者使用杠铃），手心向内，手臂伸直，放在身体两侧。
- 缓慢弯曲肘部，将哑铃向上提至肩部两侧，同时保持背部挺直，肩部向后收。
- 在哑铃抵达肩部高度时，暂停一会儿，感受背部和肩部的收缩。
- 缓慢放低哑铃，回到起始位置，但不要完全伸直手臂，保持肌肉张力。
- 重复动作，完成设定的次数。
在执行这个动作时，需要注意以下要点：
- 保持核心稳定，不要摇摆身体。
- 控制动作的节奏，避免用惯性力完成动作。
- 注意呼吸，吸气时哑铃向上提升，呼气时哑铃放低。
- 初学者可以选择较轻的重量，逐渐增加难度。
- 如果有肩部或背部不适，应立即停止动作并咨询专业人士。
正确执行辅助引休向上动作能够有效锻炼背部和肩部肌肉，提升上身力量和稳定性。
