是的，俯卧撑时以手臂支撑是正确的姿势。这种姿势有助于锻炼胸部、肩部和三头肌。确保手臂与肩膀平行，保持身体稳定，避免过度伸展或弯曲手腕，以免引起受伤。根据个人的体能水平，可以选择不同的俯卧撑变体，如标准俯卧撑、宽握俯卧撑或窄握俯卧撑，以增加训练的难度或重点肌肉。建议在开始之前进行热身活动，并在完成后进行拉伸以减少肌肉紧张和受伤的风险。如果有基础疾病或受伤，最好在进行任何新的健身活动之前咨询医生或健身教练的建议。