蛋白粉是一种常见的营养补充品，广泛用于健身和运动爱好者以增加蛋白质摄入。蛋白粉的热量主要取决于其成分和种类。通常，市售的蛋白粉每100克含有300-400千卡的热量，但具体数值会因品牌和配方的不同而有所差异。

蛋白粉的热量主要来自其主要成分——蛋白质。每克蛋白质提供约4千卡的热量。常见的蛋白粉类型包括乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白和豌豆蛋白等。不同类型的蛋白粉因加工方法和添加成分的不同，热量也会有所差异。例如，乳清蛋白粉通常每份（约30克）提供120-130千卡热量，而大豆蛋白粉则可能略高一些。

许多蛋白粉产品中还可能添加碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以增强其营养价值。这些添加成分也会影响蛋白粉的总热量。因此，在选择蛋白粉时，查看营养标签是了解其热量和成分的有效方法。

消化蛋白粉的热量取决于其成分和配方。为了更好地控制热量摄入，建议消费者仔细阅读产品标签，选择符合自己需求的蛋白粉。