在选择点外卖时，您可以考虑以下低热量选项：

1. 清汤：清汤类菜品通常热量较低，例如清炒时蔬、清汤面等。

2. 蔬菜沙拉：选择蔬菜沙拉可以摄入大量纤维和维生素，同时热量相对较低。

3. 烤肉或烤鱼：相比于油炸食品，烤肉或烤鱼含有较少的脂肪，热量也较低。

4. 寿司：寿司中的生鱼片和蔬菜卷是较低热量的选择，但要注意减少酱料和米饭的摄入量。

5. 海鲜类：选择清蒸或清炒的海鲜菜品，例如清蒸鱼、蒸虾等，热量较低而且富含优质蛋白。

6. 素食选项：选择素食菜品可以减少动物性脂肪的摄入，例如豆腐菜品、蔬菜炒饭等。

在点外卖时，可以根据个人健康需求和口味喜好选择低热量的菜品，同时注意控制食物的份量，避免摄入过多的油脂和糖分。