春季运动减肥最有效的方法是结合有氧运动和力量训练。有氧运动如跑步、游泳、骑行等可提高心率，促进脂肪燃烧，增强心肺功能。力量训练则有助于增加肌肉质量，提升基础代谢率，使身体更有效地消耗能量。综合两者可达到更好的减肥效果。合理控制饮食同样至关重要，注意摄入均衡营养、控制热量摄入，并保持适量的水分补充。建议在制定运动计划前咨询专业教练或医生，确保选择适合个人身体状况和目标的运动方式，避免受伤或过度训练的风险。