下午运动的最佳时间段因人而异，但一般来说，下午4点到6点之间是一个较为适宜的时间段。这个时候，人体的体温和肌肉灵活性都处于较好的状态，有利于进行高效的运动。下午进行运动还有助于消耗掉一天中积累的能量，有助于晚上更好地入睡。个体差异较大，有些人可能更喜欢在午餐后的下午2点左右运动，因为这个时候身体会更有活力。最适合自己的运动时间段，还需结合个人的作息习惯和身体状况来选择。