有氧运动和无氧运动在能量代谢、持续时间和效果方面存在显著差异。

1. 能量代谢：有氧运动主要依赖氧气来产生能量，通常涉及低至中等强度的持续运动，如慢跑、游泳和骑自行车。而无氧运动则是在缺乏氧气的情况下进行的高强度、短时间的运动，如举重、蹲跳和短跑。

2. 持续时间：有氧运动通常可以持续较长时间，因为身体能够供应足够的氧气以维持运动。而无氧运动则往往是短暂而高强度的，往往只能持续几秒到几分钟。

3. 效果：有氧运动有助于提高心肺健康、增强耐力和减少体重，因为它促进脂肪氧化并提高代谢率。无氧运动则主要用于增强肌肉力量和肌肉质量，通过刺激肌肉生长和力量提高来实现。

有氧运动和无氧运动在能量代谢、持续时间和效果方面存在明显差异，选择合适的运动类型取决于个体的健康目标和偏好。