俯卧撑的效果与次数之间存在一定的关系，但并非次数越多越好。俯卧撑的次数适宜与个体的身体状况、健康目标和锻炼计划相关。

1. 肌肉耐力与次数：较多的俯卧撑次数能够增加肌肉耐力，使肌肉对持续性活动的适应能力增强。

2. 肌肉力量与次数：单纯追求次数可能无法最大程度地增强肌肉力量。更有效的方法是逐渐增加负荷或采用变化的俯卧撑形式来挑战肌肉。

3. 身体适应性与次数：身体对于同一种锻炼会逐渐适应，这时增加次数可能会遇到瓶颈。需要不断变化锻炼方式或增加难度，如减少休息时间、增加负重等。

4. 个体差异性与次数：每个人的身体条件和锻炼目标不同，因此适宜的俯卧撑次数也会有所差异。建议根据个人情况和目标定制锻炼计划，避免盲目地追求次数而忽略了锻炼效果和身体状况。

因此，俯卧撑的次数并非越多越好，而是应该根据个体情况和锻炼目标来合理安排。