有研究表明,有氧运动如快步走、慢跑、游泳等有助于促进肠道蠕动和增强肠道功能。瑜伽也被认为对肠道功能有调节作用,特别是一些扭转式动作和放松式的呼吸练习可能有助于缓解肠道紧张和改善消化。综合来看,适度的有氧运动和瑜伽练习可能对调节肠道功能有积极影响。
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