健肌粉是一种营养补充剂，通常含有蛋白质、氨基酸和其他营养成分。其主要作用是为肌肉提供所需营养，促进肌肉生长和修复。健肌粉的主要功效包括增加肌肉质量和力量、促进肌肉恢复、减少肌肉损伤后的恢复时间、提高运动表现等。健肌粉并非万能之物，其效果因人而异，取决于个体的生理状况、饮食习惯和运动量等因素。使用健肌粉时应注意剂量和配合合理的饮食和运动，以达到最佳效果。个体可能存在对某些成分的过敏或不良反应，建议在使用前咨询医生或营养师的建议。