坐姿硬拉是一种重量训练动作,主要针对背部肌肉,特别是背阔肌。这个动作主要通过向后拉伸上臂,将杠铃拉向身体,从而有效地刺激背部肌肉。坐姿硬拉的正确执行需要稳固的姿势和适当的重量,以确保有效地激活目标肌肉并避免受伤。这个动作有助于增强背部肌肉,改善姿势,并提高整体力量。
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