性功能的持久与健康生活方式密切相关。建议采取以下措施：

1. 锻炼身体：规律的有氧运动可提高血液循环，有助于维持性功能。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

2. 控制体重：肥胖可能导致性功能问题，因此保持健康的体重是重要的。采取合理的饮食习惯和适量的饮食是控制体重的关键。

3. 戒烟限酒：吸烟和过度饮酒可能影响性功能。戒烟和限制饮酒可改善血液流向性器官的能力。

4. 控制压力：长期的压力可能影响性功能。学习有效的应对压力的方法，如放松技巧、运动和社交支持。

5. 规律性生活：保持规律的性生活有助于维持性功能。建议充分了解性知识，以确保性行为的舒适和安全。